Go, go Blade Runners GO!!!

Ja estem en el mes d’agost, el mes més dur per l’entrenament runner, però si es vol començar bé la temporada 2010-2011, no ens podem permitir cap aturada estiuenca, que la 1ª cita de La Mercè la tenim el 19 de setembre…

Després vindran la Jean Bouin, Cursa dels Nassos,… i entre mig algun trekking i com no les variades escapades amb BTT per la comarca penedesenca, amb la recent estrenada SPECIALIZED ROCKHOPPER SL COMP NAVY!!

Specialized Rockhopper SL Comp Navy 2010

Ara que queda poc per l’inici de La Festa Major Vilafranquina, dies de descans runner, encara que no per això el nostre cos passa a estat horitzontal-vegetatiu si no tot el contrari, ens trobem al final d’una temporada i a les portes de la nova, al setembre tenim el nou curs esportiu, i els runners es plantejen nous objectius…

Toca fer un anàlisi dels entrenaments que hem realitzat, recorreguts i temps, i les diferents curses realitzades aquesta temporada.

Els dos circuits d’entrenament running que fem, el combinat de terra-asfalt i el únicament de carretera (1,87km baix – 1,720 dalt)

I el circuit mixt de 12,45Km, les dues voltes de terra més el “8” d’asfalt.

Dos circuits que ens permeten realitzar bons entrenaments i arribar ben preparats a les curses 10k.

Les curses i temps d’aquesta temporada:

DATA CURSA Distància TEMPS Min/Km PARCIALS
29/11/2009 Open Jean Bouin 10km 47’21” 4’45” 23’16” –
24’05”
18/04/2010 Nike-Bombers 10km 46’04” 4’37” 23’39” –
22’25”
30/05/2010 Cursa El Corte
Inglés
11km 52’35” 4’49”
04/07/2010 La Maquinista 10km 48’00” 4’48” 24’40” –
23’21”

GO, GO, BLADE RUNNERS…

19 de setembre amb la Mercè

comencem la temporada!!!

Anuncis

~ per Blade Runner NexusGGB73 a Agost 21, 2010.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: