Els 21K més ràpids és corren a Barcelona

logo

Diumenge 17 de febrer alarma a les 5.15, amunt, amunt… No he passat una nit massa bona, em llevo amb molèsties estomacals, prenc un got d’aquarius i em faig una infusió de camamilla, realitzem la sèrie de rigors d’un dia de carrera, agafem bossa i passo a buscar al veí aquarrunner Carlos H, són les 6.20, pugem al Spinner F70, altrament conegut com a La Bala Plateada, i direcció Vilanova, on he quedat amb mon cosí Miguel a les 6.45, i resta de runners, malauradament, entre lessionats, gayers i nenazas, sóc l’únic Blader!

Les 6.40, els primers en arribar davant el gimnàs Aqua, en 20’ hem fet el trajecte, bona marca, potser un bon presagi per la Mitja, je,je,je… Van arribant més runners, Xavi, Oscar, Miguel, … Ja són les 7am i encara van arribant, a més d’un se li han enganxat els llençols!

Ja hi som tots… només falta que surti el sol!

Bones cares dels runners a les 7am!

Bones cares dels runners a les 7am! Foto feta pel Coach …

Ens distribuïm en cotxes i go,go to Barcelona falta gent. Cap a les 8am entrem a un parking de la zona (previament algun runner ha fet una fugida d’emergència del cotxe en moviment… evacuacions d’urgència,je,je,je), dins el parking ens canviem, preparem el dorsal, començem a hidratar-nos, i alguns fan cua als WC per treure els “nervis” da darrer moment… són les 8.15 passades i encara no hem estirat les cames, fatal!! A les 8.20 surto fora i amb Oscar, Xavi, Carlos, Rodri, començem a trotar una mica… Ni cinc minutets, alguns estiraments, i ja marxem tots des del parking cap al Bikila, on han d’estar la resta de runners, 8.30, allí són, amb el Coach Mikel, Litusa & Co!

Apunt de visitar els calaixos de sortida...

Apunt de visitar els calaixos de sortida…

Toca enfilar camí cap als calaixos de sortida, Mikel per davant dorsal vermell, Jo per darrera en el blau, cadascú segons les seves expectatives (encara que s’observa a més d’un espabilat que surt d’on no li toca!)

Falten pocs minunts per la sortida, 3, 2, 1…go,go runners go!!

La meva intenció era rebaixar el temps de l’Espirall de 1h33’33”, sent un recorregut el de BCN més plà, i tenint en compte els darrers temps en curses 10K, objectiu estar al voltant de la 1h31’, rebaixar un parell de minutets.

Ja estem en marxa, i els primers km’s són díficils degut al gran nombre de corredors, i molts d’ells amb ritmes més lents que el meu, estan per davant, provocant frenades, canvis de ritme  i zigs-zags indesitjats, és el que tenen les curses massificades i massa espabilats als calaixos de sortida que no els toca pels seus ritme i temps final…

primer quilòmetre...a tope de runners!

primer quilòmetre…a tope de runners!

Desitjant arribar al Paral.lel, per la zona exterior, evitant l’embús de runners i mantenint un ritme constant (km1 al 3 13’29” a 4’30”/km), gairebé 2 km’s de Paral.lel, Entença i ja hem arribat a Gran Via, toca ritme de creuer, go,go! Primer parcial 5km de 22’15” a ritme de 4’26”/km i una FCmitja de 161ppm, no està malament…ara tocarà augmentar una miqueta…

Si ja en els primers 5 quilòmetres notava que passava a molts runners, en els següents 5km’s també vaig tenir la mateixa sensació, seguim per Gran Via, més de 2 quilòmetres, arribem al Passeig Sant Joan, a la vista Arc de Triomf, molta gent animant, la zona més maca de la cursa, i amb els millors ritmes 4’16”-4’08”-4’08”, ja estem a 165ppm de mitja!

Passant per l'Arc de Triomf en el km7...

Passant per l’Arc de Triomf en el km7…

Haurem de regular no sigui que cremem més energia de la que toca per aquestes alçades… Desitjant veure l’edifici fàl·lic Agbar poc abans del km10, abans carrer Badajoz en lleugera pujada, gir a la dreta, molta gent animant, ja estem a la Diagonal, pocs metres i km10…segon parcial en 21’08” uuufff!!

Aquí si que faig el segon avituallament, redueixo la marxa, gairebé camino, per veure liquid isòtonic, ho agraeix el meu cor baixa de 168 a 157ppm, i puc veure bé… llestos, go,go!!

El tercer parcial ens farà deixar la diagonal cap a Gran Via i tornar a baixar, Rambla Prim a la diagonal, gairebé en la zona Forum… Tram d’anada i tornada, primer per la dreta de la diagonal, on miro a l’esquerra per veure si veig a mon cosí, i efectivament el veig a l’altre banda, crido, però està massa concentrat en la carrera, je,je,je…  gir de 180º per trobar el km15, tercer parcial 21’36”, mantenint les 165ppm de mitja. També torno a fer avituallament, en aquest cas d’aigua, un quants glopets, prèviament passat el km14 m’havia pres el gel de cola que portava, ara ja tocava només apretar les dents i que anessin passant els quilòmetres…

Tinc bones sensacions, el patiment just al ritme que porto, passo més runners, segons dades oficials del km5 al 10 van ser més de 450, al segon parcial uns 150, i la sensació dels primers 5 era molts més que la suma d’aquests dos…

Final de diagonal-mar, passat el km16, toca baixar cap a la recerca del passeig Garcia Faria (recorregut de Cursa Nassos), tram agraït, però ja es noten els km’s a les cames, terrible final del Passeig Faria amb un repetxon, havia de ser al carrer Bilbao, km18 que sembla un mur, baixem varies marxes, acortem la gambada…ja estem a l’avinguda litoral.

Darrers quilòmetres...

Darrers quilòmetres…

Tres darrers quilòmetres a ritme de 4’18” anem molt bé, ja estem a 167ppm, crono sobre 1h18’, resten 3097m i tinc 13 mintuts per assolir estar en el temps desitjat, vamoooooooooooooooos!!

Darrer esforç, últim quilòmetre i 97 metres, je,je,je…pugem pulsacions, ja per sobre de 170… final de Marina, gir a l’esquerra, ja estem a Pujades, darrers 500m, bumbumbumbum, 177ppm de màxima…ARRIBADAAAAAAAAAAAAAA, amb un ritme dels 1097 finals de 3’57”/km i temps OFICIAL DE 1h30’50” MMP21K, REPTE ACONSEGUIT!!!!!!!!!

conjunt fotos

RECORREGUT I PERFIL_laps

resultats NexusGGB73

CHAMPIONCHIP_resultats

Agafem aire un cop creuem la línia de meta, esforç-patiment-glòria, satisfacció per creuar la línia d’arribada, que no és poc, i felicitat per assolir-ho amb una gran marca, és el que té la competició i l’esperit de superació, no cal només fer-ho, si no intentar fer-ho el millor dins de les teves possibilitats!!

Em trobo amb mon cosí Miguel, ha aconseguit ser sub1h29’, més tard arriba Carlos i Oscar, sobre la 1h35’, totes tres són MMP21k, fantàstic!!

Ens dirigim cap a la zona de repartiment de beguda isotònica, plàtan, taronja,… toca fer estiraments i acabar amb algunes fotos commemoratives en una matí genial de running, com no podia ser si no, en Barcelona, la capital de l’esport…

Runners post cursa_01

runners post cursa_02

Runners Team MMB

I d’aquí un mes el gran repte…

LA MARATÓ DE BARCELONA

GO, GO BLADERS GO!

Anuncis

~ per Blade Runner NexusGGB73 a febrer 21, 2013.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: